Atriz Manuela Duarte emagrece quatro quilos com muay thai e treino funcional

Treino cinco vezes por semana e alimentação balanceada fazem parte da rotina


Em 25 de agosto, 2013 - 14h02 - Beleza

Desde que apareceu em “Malhação”, em 2009, Manuela Duarte mudou muito. Profissionalmente, a atriz se sente mais madura e segura após ter dado vida a novas personagens em diferentes novelas. Visualmente, a perda de quatro quilos a ajudaram a aumentar um bocado da moça de 29 anos. 

"Hoje acredito mais em mim, no meu potencial. Eu me sinto mais segura para ousar mais", diz a morena, que brincou, dizendo que agora a preocupação é com a idade: "Comecei a me cuidar mais porque tinha um peso fixo e com o tempo percebi que tinha dado uma inchada. Queria fazer a energia circular, precisava mudar. Estava com 54kg e baixei para 50kg."

O início do processo foi menos por causa da televisão e mais para fazê-la se sentir melhor. Mas é claro que o corpo conquistado com a rotina de treinos refletiu na telinha. "Faço exercícios cinco vezes por semana, mesclando muay thai com treinamento funcional. Jogo toda a energia ruim na malhação, e queimo bastante caloria. E gosto de ir para a academia pela manhã, porque me dá mais energia. Aliás, sou uma pessoa muito da manhã", explica a atriz.

Ela é tanto do dia que sua principal refeição é o café da manhã, regado a muito iogurte, que adora. No restante do tempo, faz só a manutenção: "Tomo suco verde, porque limpa e dá energia. Quando estou na fase sem lactose, opto por fazer uma tapioca e um mix de cereais sem glúten. Também estou cuidando para comprar só alimentos orgânicos."

Fonte: Extra